فروشگاه کتاب قاصدک با تخفیف حداکثر
ابتدایی
محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد

درمان 30 دقیقه ای اضطراب

کتاب درمان 30 دقیقه ای اضطراب اثر متیو مک‌کی، تروی دافرین اگر اضطراب با زندگی عادی شما تداخل پیدا کرده، بهتر است تا دیر نشده به آن توجه کنید. چه می‌شود اگر بتوانید تنها در سی دقیقه اضطراب‌تان را بهبود ببخشید؟ در کتاب درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب، شما می‌توانید راهبردهایی برای غلبه بر اضطراب پیدا کرده و آنها را تمرین کنید تا بتوانید حتی در پراسترس‌ترین شرایط، به آرامش برسید. این مجموعه مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند نگرانی‌ها، حملات وحشتزدگی(پنیک) و ترس‌های خود را مدیریت کنید و از زندگی بهتر و آزادتر خود لذت ببرید. می‌توانید فقط یک یا کل قسمت‌های کتاب را بخوانید و: • با مسائل اساسی آشنا شوید. نگاهی سریع به قسمت‌های "آنچه باید بدانید" که ابتدای هر فصل آمده بیندازید. • درک عمیق‌تری نسبت به موضوع پیدا کنید. قسمت "بیشتر بدانید" که بخش دوم هر فصل آمده را بخوانید که به شما کمک می‌کند تغییرات پایداری داشته باشید. • سپس قسمت "تمرین و نمونه" را برای تمرین مهارت‌هایی که آموخته‌اید انجام دهید. این مطالعه سریع و آسان، فنون درمان شناختی- رفتاری(CBT)، توجه‌آگاهی و پذیرش را به شما یاد می‌دهد تا به زندگی بدون اضطراب بازگردید.
قیمت: 17000 تومان
قیمت برای شما: 15300 تومان
از همین مؤلف

کتاب درمان 30 دقیقه ای اضطراب اثر متیو مک‌کی، تروی دافرین اگر اضطراب با زندگی عادی شما تداخل پیدا کرده، بهتر است تا دیر نشده به آن توجه کنید. چه می‌شود اگر بتوانید تنها در سی دقیقه اضطراب‌تان را بهبود ببخشید؟ در کتاب درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب، شما می‌توانید راهبردهایی برای غلبه بر اضطراب پیدا کرده و آنها را تمرین کنید تا بتوانید حتی در پراسترس‌ترین شرایط، به آرامش برسید. این مجموعه مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند نگرانی‌ها، حملات وحشتزدگی(پنیک) و ترس‌های خود را مدیریت کنید و از زندگی بهتر و آزادتر خود لذت ببرید. می‌توانید فقط یک یا کل قسمت‌های کتاب را بخوانید و: • با مسائل اساسی آشنا شوید. نگاهی سریع به قسمت‌های "آنچه باید بدانید" که ابتدای هر فصل آمده بیندازید. • درک عمیق‌تری نسبت به موضوع پیدا کنید. قسمت "بیشتر بدانید" که بخش دوم هر فصل آمده را بخوانید که به شما کمک می‌کند تغییرات پایداری داشته باشید. • سپس قسمت "تمرین و نمونه" را برای تمرین مهارت‌هایی که آموخته‌اید انجام دهید. این مطالعه سریع و آسان، فنون درمان شناختی- رفتاری(CBT)، توجه‌آگاهی و پذیرش را به شما یاد می‌دهد تا به زندگی بدون اضطراب بازگردید.

مشخصات کلی
مؤلف متیو مک‌کی، تروی دافرین
مترجم عاطفه محمد‏صادق
موضوع روانشناسی
انتشارات ارجمند
زبان فارسی
تعداد صفحه 184
شابک 9786002006349
نوع جلد شومیز
قطع کتاب رقعی
  • درمان 30 دقیقه ای اضطراب
  • 15300 تومان
محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد.
  • درمان 30 دقیقه ای اضطراب
  • 15300 تومان
محصولات مرتبط